Chá para emagrecer funciona mesmo?
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Chá para emagrecer funciona mesmo?

Quem nunca apostou em chá para emagrecer?

Além de ajudar na perda de peso, os benefícios do chá são os mais variados.

Confira aqui os melhores chás para emagrecer e entenda como eles agem no seu corpo.

O que é chá

Chá para emagrecer - dicas
Chá para emagrecer – dicas

chá é uma das bebidas mais antigas do mundo

Porém ao contrário do que a maioria das pessoas pensa,quase todas as bebidas que a gente toma e chama de chá, são na verdade infusões.

Existem apenas 6 tipos de chás que são feitos a partir de uma planta chamada Camellia sinensis.

E eles são classificadas de acordo com o tempo de oxidação e idade das plantas extraídas, são eles: preto, branco, azul, vermelho, amarelo e verde

Portanto todos os outros que conhecemos são infusões.

baner dieta chá

Chá  realmente emagrece?

Em primeiro lugar, é importante frisar, que por si só nenhum chá é milagroso para emagrecer.

Porém com certeza ele pode se tornar um grande aliado na perda de peso.

Até porque além de ser um substituto saboroso para bebidas adocicadas, como por exemplo os sucos, eles trazem inúmeros benefícios para o corpo.

Em geral os chás, independentemente do tipo, trazem elementos laxantes, o que pode auxiliar no emagrecimento.

Contudo incluir chás no seu dia requer cuidado, pois, se consumido de maneira exagerada, podem haver efeitos colaterais.

O chá é uma bebida com zero caloria, cheio de vitaminas e minerais

Portanto qualquer chá, desde que consumido sem açúcar, ajuda a emagrecer

Como utilizar os chás emagrecedores

No geral, não existe segredos quanto à utilização do chá para emagrecer.

Você deve ingeri-lo no decorrer do seu dia, a qualquer hora e sem exageros.

No entanto para potencializar o efeito do chá para emagrecer, você deve consumi-lo antes ou após as suas principais refeições.

Pois eles auxiliam na digestão além de ajudar a diminuir o apetite.

Outro fato importante é ter uma alimentação balanceada e praticar uma atividade física.

Até porque sozinho o chá não terá o efeito emagrecedor esperado.

Tipos de chás para emagrecer

Chá para emagrecer
Chás para emagrecer

Termogênicos

Os termogênicos aumentam a temperatura corporal, o fluxo sanguíneo,os batimentos cardíacos e o gasto calórico.

Eles agem diretamente no sistema nervoso simpático.

E dão mais disposição e energia para praticar atividades físicas.

É necessário tomar cuidados com seu excesso que podem causar  alterações de humor, tremores e insônia.


Diuréticos

Os diuréticos ativam o funcionamento dos rins e a eliminação das toxinas, diminuindo, assim, o inchaço

Vale ressaltar que eles eliminam líquidos.

Ou seja você perderá peso, mas isso não significa que você está eliminando gordura.

Também é sempre importante lembrar de manter o equilíbrio na hora do consumo de qualquer diurético.

Pois o  excesso pode causar perda de nutrientes, desidratação e  até outros problemas de saúde.

Lembrando que eles aumentam o volume de urina produzida, por isso não recomenda-se tomar à noite.

Dieta-de-21-Dias chá


Desintoxicantes

Os desintoxicantes atuam eliminando toxinas do nosso corpo e equilibram o nosso organismo.

A desintoxicação é feita através da pele, pulmões, rins e intestino.

Contudo,  especialmente no fígado, órgão importante no processo de desintoxicação.

Antioxidantes

Os antioxidantes ajudam a prevenir ou reparar os danos oxidativos.

Eles reagem com os radicais livres para impedir os seus efeitos maléficos ao organismo.

Como por exemplo o envelhecimento precoce.

Além de diminuir o risco de diversas doenças.

Como preparar o chá

Quanto ao preparo do seu chá, existem 2 diferentes processos para extrair o princípio ativo da planta.

Sendo que um deles é por meio da infusão.

Onde você deve ferver a água, desligar o fogo e só depois mistura a erva.

E o outro por meio da decocção.

Onde o processo é semelhante à infusão, sendo que a principal diferença  é o fato de manter a mistura sob fervura.

Chá para emagrecer- Como preparar
Chá para emagrecer- Como preparar



Chás que emagrecem

Já vimos que existem vários tipos de chás que podem te ajudar a perder peso.


Agora confira abaixo os benefícios de diversos chás para emagrecer e escolha o seu preferido!

  • Chá verde

Termogênico, antioxidante, ajuda na digestão, melhora o humor, combate o colesterol e gera saciedade.

  • Chá preto

Termogênico, antioxidante,  protege o cérebro, cuida do coração e aumenta a imunidade.

  • Chá branco

Termogênico, antioxidante, diurético, previne o câncer, alivia o estresse e diminui a inflamação.

  • Chá de hibisco

Diurético, antioxidante, reduz o colesterol, anti-inflamatório e antibacteriano.

  • Chá de gengibre

Termogênico, combate doenças respiratórias, previne úlceras e gastrites, alivia enjoos e náuseas.

  • Chá de erva mate

Termogênico, diurético, ajuda o coração e reduz o colesterol.

  • Chá de anis estrelado

Diurético, relaxante, ajuda na digestão, antisséptico, antibacteriano e anti-inflamatório

  • Chá de limão

Diurético, desintoxicante, melhora a digestão, aumenta a imunidade e é antisséptico.

  • Chá de canela

Termogênico, antioxidante, auxilia na digestão, reduz o colesterol e é anti-inflamatório.

  • Chá de alecrim

Diurético, ajuda na digestão, reduz gases intestinais, trata tosse e Combate o estresse.

  • Chá de Sene

Desintoxicante, laxante, trata a prisão de ventre e reduz o apetite

  • Chá de cavalinha

Diurético, acelera o metabolismo, anti-inflamatório e é antioxidante.

  • Chá de carqueja

Diurético, desintoxicante, reduz o colesterol, auxilia a digestão e combate a diabetes.

  • Chá de erva doce

Diurético, antioxidante, melhora a digestão e ajuda no alívio das cólicas

  • Chá de louro

Ajuda na digestão, é antioxidante, levemente diurético.

Lembrando que você ainda pode fazer diversas combinações para potencializar ainda mais os benefícios do seu chá!

Chás que emagrecem
Chás que emagrecem

Dicas incríveis para aproveitar todos os benefícios dos chás

Tome o chá fresco
Você pode armazenar seu chá por até 12 horas, mas depois disso ele  perde os ativos.

Procure variar o tipo de chá.

Pois você pode sobrecarregar o seu organismo ou ele até pode até acostumar com o chá e você perder um pouco dos benefícios.

Não faz diferença beber quente ou frio.

Isso vai depender somento do seu gosto, independente de quente ou frio, o chá não vai perder seus benefícios

De preferência, não adoce o seu chá.

Procure tomar seu chá sem açucar, mas se não conseguir opte por adoçantes naturais e com zero calorias.

Sempre compre ervas de boa procedência.

É importante procurar as melhores ervas possíveis para garantir os benefícios do seu chá.

Outra dica de ouro de chá para emagrecer:

Chá para emagrecer - Inspiração
Chá para emagrecer – Inspiração

Aproveite todas essas superdicas e comece hoje mesmo a incluir os chás no seu dia a dia!

Não esquecendo que ele é só um aliado.

Você deve também escolher uma dieta saudável para seguir, além de sempre praticar um exercício físico que te dê prazer.

E não esquecendo jamais que, embora o chá tenha muitos benefícios, o líquido da vida é a água!

Você já toma algum desses chás? Já fez alguma combinação potente?

Deixe também suas dicas nos comentários!

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